Rekomendasi Olahraga Peninggi Badan yang Terbukti Efektif dan Efisien

Olahraga Peninggi Badan

Rekomendasi - Cara meninggikan badan sering menjadi pertanyaan banyak orang. Sebab memiliki tubuh tinggi, membuat kepercayaan diri meningkat. Terlebih banyak olahraga Peninggi badan yang mudah dicoba dan diterapkan di kehidupan sehari-hari.

Pada dasarnya, cara meninggikan badan dengan olahraga tidak memberikan hasil yang instan. Meskipun demikian, cara meninggikan badan dengan olahraga relatif aman. Bahkan cara ini dapat dilakukan semua lapisan, baik anak-anak, remaja dan orang tua.

5 Olahraga Peninggi Badan yang Mudah Diterapkan

Olahraga Peninggi Badan

Sebagian orang, terkadang memilih cara meninggikan badan dengan cepat. Padahal dalam dunia kesehatan, meninggikan badan memerlukan waktu yang cukup panjang. Berikut beberapa jenis olahraga yang disebut dapat meninggikan badan, yakni:

1. Lompat Tali

Meskipun tidak termasuk cara meninggikan badan dengan cepat, namun lompat tali sering dipilih oleh banyak orang. Hal ini disebabkan karena lompat tali memiliki gerakan skipping rope. Dimana saat melompat, tubuh akan merenggang dan berkontraksi.

Ketika berkontraksi, tubuh akan mendorong pembentukan lempeng epifisis pada tulang. Oleh karena itu, olahraga ini efektif dalam meninggikan badan. Namun, Kamu harus melakukannya berulang-ulang agar mendapat hasil yang sesuai dengan harapan.

2. Berenang 

Selain lompat tali, terdapat olahraga renang yang dapat meninggikan tubuh. Olahraga ini disukai oleh banyak orang, sebab berenang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Terlebih berenang dapat mengembangkan tubuh dan otot secara harmonis.

Tidak hanya itu saja, berenang juga dapat merangsang pertumbuhan tinggi badan. Meskipun tidak termasuk cara meninggikan badan dengan cepat, namun berenang cukup efektif dilakukan. Terlebih berenang terbukti ampuh dalam meninggikan badan.

3. Bersepeda

Bagi Kamu yang memiliki hobi petualangan, maka olahraga Peninggi badan ini dapat dijadikan sebagai pilihan. Sebab bersepeda tidak hanya meningkatkan stamina namun juga tinggi badan. Terlebih tubuh bawah akan bekerja keras untuk mengayuh sepeda.

Gerakan mengayuh sepeda membuat otot dan lutut dapat menerima aliran darah lebih banyak. Bahkan gerakan mengayuh dapat mempercepat pertumbuhan otot. Oleh karena itu, bersepeda juga dapat meninggikan badan dalam jangka waktu yang panjang.

4. Pull-up

Waktu olahraga peninggi badan bisa dilakukan pagi hari atau sore hari. Sebab tidak ada aturan pasti tentang waktu olahraga peninggi badan. Selain olahraga di atas, terdapat Pull-up yang disebut dapat meninggikan badan dalam jangka waktu yang panjang.

Selama melakukan olahraga ini, tubuh bagian atas akan berkontraksi. Dimana kontraksi tersebut berpengaruh pada pembentukan tulang dan juga meninggikan badan. Oleh karena itu, banyak anak muda yang sering melakukan gerakan Pull-up saat olahraga.

5. Basket

Olahraga yang satu ini disebut dapat meninggikan badan hingga 20 cm jika dilakukan secara rutin sejak dini. Terlebih tidak ada aturan waktu olahraga peninggi badan, sehingga Kamu bisa melakukannya kapan saja baik saat pagi hari ataupun sore hari.

Tidak hanya itu saja, basket juga dapat membuat tubuh lebih bugar. Alasan inilah yang membuat para anak muda menyukai olahraga basket. Terlebih basket juga mempererat hubungan dengan teman satu tim, sehingga olahraga ini cukup menarik untuk dilakukan.

Setelah mengetahui olahraga yang dapat meninggikan badan, Kamu harus menetapkannya. Sebab olahraga tersebut cukup aman dilakukan, baik oleh anak muda ataupun orang dewasa.

Ketika memilih olahraga peninggi badan, Kamu harus menyesuaikan dengan kemampuan tubuh. Sebab olahraga yang dilakukan secara berlebihan, akan membuat tubuh terasa lemas sehingga aktivitas tidak bisa berjalan normal.